生理周期即月经周期，是指从这个月月经第一天到下个月月经第一天之间的天数。2.平均周期，假设你连续3个周期的天数共计90天，则平均周期为90/3=30天，通常为28天。
女人在进入青春期之后，需要经历28天的生理周期，这会对她的正常生活产生很大的影响。我们的心情，皮肤和指甲，身体状态，体重，食欲和性欲都受到了影响。如果能把握住这一轮的特点，对自身的状态有一个清晰的认识，那么不管是工作还是生活，都能抓住时机，不受肉体的束缚。
1.情绪
最佳状态：第10至第12天(直至排卵期)
开心的情绪全部表露在脸上，让周围的人也跟着开心起来。在这段时间里，他的口齿伶俐，感知力也变得更加敏锐。美国更是有一项最新的研究表明，在月经期，除了听觉、味觉异常敏感之外，男人对外界荷尔蒙的敏感性，也比月经期内高出一万倍。
低潮期：第22至28天(月经来潮前夕)
一些妇女的情绪没有受任何影响，而另一些妇女在这段时间里，脾气暴躁，易怒，神经质，情绪不稳定，自杀的可能性是正常情况下的7倍。
2.皮肤与指甲
最佳状态：第8至第10天(直至排卵期)
低潮期：第6至7天(经期后)
由于雌激素分泌量大减，所以这是皮肤指甲最「黯然失色」的时期。
低潮期(第二个低潮期)：
第22至第24天(经期前夕)
皱纹浮现，青春痘浮现。睾丸素能促进油脂的分泌，而雌性荷尔蒙能帮助维持体内的荷尔蒙平衡。月经前夜，雌性荷尔蒙含量偏低，雄性荷尔蒙缺乏平衡，控制着局面，导致青春痘青春痘。
3.身体状况
最佳状态：第22至第28天(经期前夕)
体力旺盛，皆因女性荷尔蒙分泌量上升，导致心血管扩张所致。
低潮期：第1至6天(月经期间)
很容易疲劳，也很容易着凉。最近的研究表明，有百分之二十八的妇女在经期得病的机率比平时高。这个时候，你很容易对外界的东西，或者是食物，产生过敏反应。女性在阴道酸性增大的情况下，应尽量选择舒适的棉质内裤，避免食用含糖较多的食物，避免出现真菌的生长。
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