秋季草木凋零，容易使一些心思细腻的姐妹产生感时悲秋的情绪，长此以往，必然会对生殖轴功能产生不良影响。想做试管的姐妹更是要注意，若不及时调节负面情绪，很容易影响胚胎的着床。本文艾尼亚健康试管试管之家助孕小编为大家带来关于冬天到底要怎么吃才有助孕的作用的科普，希望姐妹儿们都能顺利提高受孕几率。

一、高龄女性想提高受孕几率怎么办

舒畅气机，谨防秋郁，中医讲究“天人相应”，人体肺脏，正与秋气相应。而肺“在志为忧”，因此，要保持神志安宁、心情舒畅，以适应冬天平容之气。在运动方面，秋季的运动以“收”为主，可以选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如散步、打太极、跳舞等。运动时以全身微微出汗即可，绝不可大汗淋漓，这样既能得到锻炼，又可避免寒气通过毛孔进入人体，引发疾病;运动时间最好是在太阳升起后至太阳落山前，早晨和傍晚都是不错的选择。

二、冬天到底要怎么吃才有助孕的作用

顺应自然，用饮食调身心，中国历来有这样一个说法——“春夏养阳，秋冬养阴”。 中医认为，燥为秋季的主气，很容易伤及人体的津液，要以五谷、五果、五畜、五菜来润泽人体，防止燥邪伤阴。那冬天到底要怎么吃才有助孕的作用呢?

其实，秋季的饮食主要以健脾、润肺、滋肾为主，只有肾精充足，使卵泡有精可化，气血旺盛，才能让卵泡与胚胎得以滋养与生长。当身体的“精、气、神”得到了全面的调节，这才是最佳的怀孕状态~

气有“固摄”的作用，也就是说充足的气，更能使胚胎牢固地扎根于子宫内膜上。那么，此时的食疗调养不仅要顾护脾胃的功能，还要注意不要伤及肺气，因为脾肺两脏对形成人体“后天之气”，有着极重要的作用。

1.健脾：随着天气的转凉，人体的阳气已不再如夏季那般旺盛，这时就该减少西瓜、香瓜、冷饮、冰激凌等会损伤脾胃阳气的食物，避免引起胃肠病症的出现，如反酸、腹胀、腹泻、腹痛等。在日常的饮食中，也要做到“节制”，应以温、软、淡、素的食物为主，避免过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物， 一定不要暴饮暴食~

2.润肺：秋季的果实丰盛，可以吃些芝麻、核桃、糯米、豆芽、花生、红薯、山药、南瓜、银耳、苹果、葡萄、枸杞、大枣等滋阴润燥的食物，以满足备孕需求。还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜等，帮助肺更好地发挥宣降功能。气旺，血液也会跟着充盈起来~

3.补肾：肾，是女子生殖功能的根本，肾脏功能的强健可直接影响胞宫的状态，以及卵子的数量和质量。所以，对备孕姐妹，尤其是准备做试管的姐妹们来说，滋阴补肾必不可少~

那么以上关于冬天到底要怎么吃才有助孕的作用的内容就为大家介绍到这里了，艾尼亚健康试管试管婴儿平台推荐大家吃些滋阴润燥的药膳，比如在煲汤时加入枸杞、桑葚、女贞子、天冬、菟丝子等具有补肾精的药材，对润燥、强肾、益精、提高受孕几率会比较有益~