1、在备孕前2个月，不要吃含糖高的高脂肪食物
2、不要吃油腻的食物，因为油腻食物会影响卵子的发育
3、不要吃糖分高的食物，因为糖分太高会影响卵子的生长
4、在备孕前3个月，不要喝含糖高的饮料
5、在备孕前一个月，不要吃动物的内脏
6、在备孕前一周，不要吃海鲜
7、在备孕前一月，不要吃辛辣食物
8、在备孕之前，要保持良好的心态
9、在备孕期间，不要抽烟喝酒
10、在备孕之后，要多注意身体的保健
11、备孕期间不要剧烈运动
12、在备孕的时候，要做好准备，不能着急，要有信心
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