月子里能吃菠菜吗？在月子里经过认真的营养配比，菠菜可以成为一种重要的营养补充，不仅可以满足营养需求，而且是月子里不可缺少的食物。
月子里可以食用菠菜。菠菜的营养价值非常高，其中含有丰富的维生素和膳食纤维，还有足够的低脂肪，能够提供身体营养，维持身体健康。如果在月子里膳食中有菠菜，就能缓解体内贫乏所带来的营养不良，同时有效抑制高血压、糖尿病和罕见而严重的凝血小细胞畸变，可以使身体更健康。
在月子里食用菠菜时，应尽量避免加工。专家建议煮熟菠菜，同时限制添加调味料和盐，以防止体内营养失调。另外，因为菠菜的苦味和气味可能难以闻接受，在月子吃菠菜时，还可以将其与其他食物混合食用，使其更容易接受，也更有营养。
月子里食用菠菜的次数不宜过频可以在一周1-2次。不同的月子餐给患者的营养摄入量不同，每日营养摄入量要独立给患者视其身体状况而定。一说就是，月子餐中一日要摄入的蔬菜量为400-600克，只有符合这个标准的才有效，而太多或太少的都不会有良好的效果。
总之，月子里应少量食用菠菜，具体以专家和营养师提供的建议为准，而在这段母乳喂养期间，把菠菜纳入膳食结构中，有助于宝宝和产妇获得营养、增强抵抗力，另外，有利于增加产后体温、降低血压，促进血液循环和预防某些疾病。
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