乳腺结节4a不建议手术行，但可以采取一些自我调理措施来预防和调整乳腺结节。
一是饮食调护，避免进食雌激素富集的食物，如重脂肪、动物内脏等，同时应多吃新鲜的蔬菜和水果，以补史学蔬菜的营养；也可以在饮食中加入豆类淀粉，以及膳食纤维素，增进消化吸收。
二是多做运动，运动除了帮助减轻压力，也能加强体质，增加免疫力，避免乳腺结石的形成；对于肩痛、背部疼痛等，可以采取低强度、断断续续的慢跑，以帮助平衡内分泌系统，调节激素，改善身体状态；同时还要坚持每周至少3次的体能锻炼，以强化乳腺结构。
三是注意休息，避免久坐，也可以每天正常行走，或者通过参加活动、做小型活动等方式来调节心理情绪，促进内分泌平衡，从而减少因压力或紧张而形成乳腺结石的可能。
四是多喝水，即使没有水肿，也要保持充足的水分以改善体质；另外，不宜多喝利尿茶，也不宜多喝咖啡、可乐等含有无机盐的饮料，以减少毒素的摄取量。
最后，每月应坚持定期检查乳腺结节，以确保其大小、形状或纹理的变化。乳腺结节的自我消除的可能是比较微小的，可以说是比较小的，要想起到良好的效果，那么，我们就要坚持上述的规则，让自己健康睡眠，多锻炼身体，多吃新鲜蔬菜和水果，调整饮食，以加快乳腺结石的消失。
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