孕期运动对母乳宝宝身心发展来说是至关重要的，但一定要谨记行动前要向医生咨询，不能动荡不羁地进行任何运动；因此，孕妇能做什么呢？
一般来说，孕妇可以进行低强度的体育锻炼，运动项目可以根据孕妇的实际情况和运动本事来判断，比如散步、慢跑、游泳等。而跳绳则是属于高强度的运动，孕妇容易受伤，所以不推荐孕妇跳绳。
孕妇平时可以经常行走，健走一小时，一般每次走30到60分钟保持体内的血液循环，以及肌肉的绷拉，有ONE调节勤动的物理训练。注意运动时，不要运动太刺激，强度也不要太大，以免增加出汗量，产生恶心、头痛等不适情况，以及过度累。
孕妇可以尝试慢跑，注意选择平坦、干燥、通风的场地，临近草坪类似地势。慢跑可以有效改善母婴营养，人体氧合量和新陈代谢，增强心血管系统的抗逆性，增强肌肉耐力和改善肌肉结构，可以预防腹部膨胀等症状。
游泳算是孕妇的运动最佳选择之一，因为浮力的作用，不但减轻孕妇体内负重压力，而且运动中可以缓解孕妇身体不适。游泳可以锻炼孕妇全身肌肉，提高心脏功能，有利于全身血液循环；而且不容易对胎儿有不良影响，可以帮助孕妇放松身心，有益身心健康。
孕期运动的项目实际上很多，根据自身的能力，需结合健康原则，选择合适的项目，孕妇在行动前最好向医生咨询，由医生来建议怎样的运动最合适和安全，以免受到一些不适的影响。
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