孕妇可以吃米粉,但是要选择优质的米粉,避免吃有害的食物。也就是说,孕妇可以吃米粉,但必须注意食品安全及营养均衡,吃得健康。
孕妇餐米粉首先要选择面粉,精选优质面粉加上少量饼粉,如大米,小米,高粱米等等,粘粉调整为八成精米粉。然后用剪刀剪切米粉,使得米粉更脆口,更容易消化吸收。
接下来是熬煮米粉,将精米粉,料汤,盐,葱花,姜茸,花椒粉熬煮,一开始用大火迅速熬煮,因为用大火熬煮可以让米粉口感更糊顺口感更软。接下来缩小火力,慢慢熬煮,口感更细腻,将脆米粉熬煮到熟,搅拌均匀,锅中的料汤要汁实将滤出来。
最后是最重要的一步,熬制熟米粉,仔细清洗每口米粉,煮至口感细腻,把米粉捞出来,用料汤烘烤,最后热油炸,炸出油炸球,口感香酥可口。孕妇可以选择添加料汤或鲜菌搭配吃,口感更丰富,营养好。
以上就是孕妇餐米粉怎么做的过程了,选择优质的米粉熬制,丰富口味,烧制熟米粉时也要注意配搭搭配,以获得更好的营养,补充人体所需的能量及维生素。
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