碱性体质对受孕具有一定的影响，但更重要的是，不仅如何定期监护和调节自身体质，改善受孕环境。碱性备孕食谱要求依据自身的体质状况，结合母体的营养需要，根据有关的知识和专业食谱，采用合理的营养饮食建议，达到预防、治疗、调节营养和保持营养状态的效果。
一、改善碱性体质
1、少吃高油、高糖、高盐食物，多吃低油、低糖、低盐高纤维食物，如蔬菜、水果、粗粮、瘦肉等；
2、少吃含有酸性物质的食物，如酸辣鱼、酸萝卜等腌渍类食物；
3、多吃富含维生素和微量元素的食物，如海带、海参、海鱼、紫菜、小米、黑米等；
4、多加餐，每天吃5-6餐，少量多次，避免吃过饱；
5、多喝水，每天至少喝2L-3L清水；
二、调节胃酸分泌
1、多吃碱性水果，如橙、橘子、芒果等；
2、多吃碱性蔬菜，如冬瓜、黄瓜、芹菜、胡萝卜、豆芽等；
3、多吃碱性食品，如芝麻酱、大豆油、豆等；
4、多吃全谷类食物，如小米、黑米、年糕等；
5、多吃高粗粉食物，如蚕豆、豌豆、南瓜子等；
6、多吃水果汁等低糖饮料。
三、降低体内酸碱度
1、保持良好的睡眠习惯，每天7-8小时；
2、多运动，每周2-3次，每次30-60分钟；
3、注意呼吸，早晚两呼吸一次；
4、浴池、芳香疗法，每周可以做两次；
四、营养调养
1、多吃生菜，如合桃、黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜、大白菜等；
2、多补充维生素B6，可以从瘦肉、奶类、豆类等食物中获取；
3、补充抗氧化物质的食物，如西瓜、葡萄、山楂等；
4、多吃维生素C，如菠萝、橙子、猕猴桃、柑橘等；
5、多吃硒食物，如红枣、枸杞、百合等；
6、多吃蛋白质，如豆制品、肉类、鱼类等；
7、多饮蜂蜜水，蜂蜜有抗脱氧血红蛋白的功能，可预防中暑。
以上只是艾尼亚健康试管试管之家小编的一些建议，请务必按照医嘱进行治疗和饮食管理，以防出现健康问题。
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