哺乳期女性补充营养以促进奶量，每天要补充足够的蛋白质，维生素和铁，以补充母乳的营养元素，被催奶的食物可提供必要的营养供应，同时改善身体状况，以维持持续的奶量。
首先，母亲应该补充增强母乳分泌的营养。蛋白质是催奶过程中最重要的营养素，可以帮助母亲及时补充能量和营养，同时也可以加快分泌母乳的速度。母亲可以尝试食用多种蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋、瘦肉等，这些都是母乳分泌的有助成分。
另外，母乳中含有大量的维生素和微量元素，以满足婴儿的营养需求，因此母亲也每天应该摄入足够的维生素。如鱼肝油和蛋黄都是富含烟酸和维生素A的食物，而青菜、花椰菜和大豆都含有丰富的维生素C，以增加体内维生素的储存。
此外，铁是催乳中的关键营养素，可以帮助母乳分泌更多。这些食物中包含铁的有牛肉、藜麦、全麦面包、泡菜、大蒜、芹菜、葡萄干等等，它们都是补充铁的佳品。另外，蔬菜中有一些吸收铁的食材，如油菜、芹菜、菠菜、元芹和生菜，也是催乳的佳品。
最后，催乳期间应避免摄入咖啡，因为咖啡含有大量的咖啡因，会抑制母乳分泌，同时应避免摄入酒精，以免影响奶量。
以上是艾尼亚健康试管试管之家小编总结的，催乳期女性补充营养、增加奶量的重要食物。通过补充营养，母亲可以在催乳期间更加健康，同时也可以增加母乳分泌，从而帮助母亲提供更多的母乳给宝宝。
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