女性的滋阴饮食有：1.芝麻：芝麻含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强身体体弱的原因；2.芹菜：芹菜中的几乎所有的维生素都有助于强大雌激素水平；3.莲子：莲子含有丰富的坚果类，能促进女性内分泌系统；4.乳酪：乳酪富含钙，对女性发育有很大帮助；5.香椿：香椿中含有丰富的B族维生素和矿物质，有助于强大女性抗病能力；
6.木耳：木耳中的几乎所有营养素都有助于增强女性性激素的分泌；7.樱桃：樱桃含有柠檬酸、葡萄糖和壳聚糖，能够抑制性激素的损耗；8.乌鸡：乌鸡含有蛋白质，在女性体内能促进雌激素的生成；9.黑木耳：黑木耳中含有丰富的胶原蛋白、维生素等丰富营养，能够维护女性健康；10.枸杞：枸杞中含有丰富的硒和铁，有助于雌激素的生成。
艾尼亚健康试管试管之家认为，女性补充雌激素的诀窍在于要坚持均衡饮食，多吃温性、灵活性的食物，不过度摄入冷、滞的食物，少吃热辣油腻的食物，多食用有助于坚持性激素水平的食物，如：黑木耳、芝麻、芹菜、乳酪、香椿、乌鸡等。
还要坚持运动、加强体育锻炼，促进血液循环、使身体细胞更加活跃，加快激素分泌，提高雌激素水平。同时，应多饮水、少吃零食、狂飙，改变一些不良的生活习惯，例如：压力过大，养成良好的睡眠习惯，减少压力，有助于增强雌激素水平；有规律地吃中药煎煮有助于调节内分泌系统，补充必需的矿质营养，促进激素的生成；调节情绪，尽量减少焦虑情绪的发生，有助于增强女性雌激素分泌。
环境荷尔蒙，亦称环境内分泌干扰物，英文名称 Environmental Endocrine Disruptors，简称EEDs，指环境中能对机体健康产生…
最近有非常多的想要生育的妈妈都在幸孕行网站留言，想咨询一下如何做好备孕，那么幸孕行备孕小贴士来咯~给大家带来一些如何如…
我们之前曾在幸孕行问答栏目中提到，女性的最佳生育年龄为24-29岁。这是从女性的生理特点、母婴健康、优生优育等多方面因素来…
我们都知道，排卵期前后是受孕的最佳时机。不过你造吗?不仅仅靠算排卵期就能轻松地怀上宝宝，还有更精准的备孕最佳时间，比如…
试管婴儿备孕前调理身体首先需要关注肠道菌群，这是因为肠道是人体最重要且庞大的微生态系统，其能激活和维持肠道正常生理功…
