花青素是一种黄酮类植物化合物，是一种活性的抗氧化剂，常被植物新陈代谢产物，其抗氧化效果比维生素E和C好得多。因此，它被用来防止多种食物的氧化变质。最近的研究也发现，花青素可以延缓老化，改善记忆力，同时也是抗炎和抗肿瘤药物的重要成分。
花青素含量高的食物排行榜如下：
1.蓝莓：一名162克蓝莓中含有8克花青素。
2.黑葡萄：一名149克黑葡萄中含有3.1克花青素。
3.草莓：一名166克草莓中含有5.9克花青素。
4.毛茛：一名187克毛茛中含有4.4克花青素。
5.猕猴桃：一名153克猕猴桃中含有3.3克花青素。
6.柠檬：一名182克柠檬中含有3.3克花青素。
7.樱桃：一名154克樱桃中含有6.4克花青素。
8.苹果：一名138克苹果中含有1.1克花青素。
9.黑加仑：一名153克黑加仑中含有1.7克花青素。
10.紫薯：一名146克紫薯中含有2.2克花青素。
艾尼亚健康试管试管之家总结，尽管研究表明，花青素有助于延缓老化，但不能作为独立的防止衰老的有效方法，因为花青素本身不能抵御线粒体老化导致的自由基损害、抗氧化和抗衰老的反应。
因此，虽然花青素的抗氧化和抗衰老特性有助于延缓衰老，但是在抗衰老方面，还需要通过综合抗衰老措施来了解和应用花青素以达到最佳抗衰老效果。
环境荷尔蒙，亦称环境内分泌干扰物，英文名称 Environmental Endocrine Disruptors，简称EEDs，指环境中能对机体健康产生…
最近有非常多的想要生育的妈妈都在幸孕行网站留言，想咨询一下如何做好备孕，那么幸孕行备孕小贴士来咯~给大家带来一些如何如…
我们之前曾在幸孕行问答栏目中提到，女性的最佳生育年龄为24-29岁。这是从女性的生理特点、母婴健康、优生优育等多方面因素来…
我们都知道，排卵期前后是受孕的最佳时机。不过你造吗?不仅仅靠算排卵期就能轻松地怀上宝宝，还有更精准的备孕最佳时间，比如…
试管婴儿备孕前调理身体首先需要关注肠道菌群，这是因为肠道是人体最重要且庞大的微生态系统，其能激活和维持肠道正常生理功…
