备孕期间需要补钾，一般建议备孕期间每天补充400-500mg的钾元素。
钾的作用主要有：维持细胞的活力，调节酸碱度，协助消化，稳定血压等。过少的钾含量对身体有很大危害，所以在备孕期需要提供非常重要的营养补充。下面就推荐几种富含钾的食物，帮助你健康备孕，也帮助你妊娠期间吸收更多必要的营养：
1、牛油果：每100g牛油果含有485mg钾元素，比香蕉也多。
2、香蕉：每100g香蕉含有361mg钾元素，甜味香蕉口感好，令人喜欢。
3、橙子：每100g橙子含有128mg钾元素，新鲜脆甜，添加少许糖更可口。
4、芒果：每100g芒果含有109mg钾元素，具有清热解毒功效，同时利尿降压。
5、豆子：每100g豆子含有 532mg钾元素，有软气、细嫩的口感，是营养滋补体质佳品。
6、洋葱：每100g洋葱含有270mg钾元素，苦涩的口感，令人回味无穷。
7、番茄：每100g番茄含有280mg钾元素，属于微酸性的食物，有利尿、解毒的效果。
8、西红柿：每100g西红柿含有284mg钾元素，补充维生素C，美容养颜，十分健康。
9、萝卜：每100g萝卜含有227mg钾元素，食用简单，易切易炒，有滋养脾胃作用。
10、豆浆：每100g豆浆含有167mg钾元素，属特定补品，清淡有益，有助清热解毒。
这就是富含钾元素的食物排行榜，艾尼亚健康试管试管之家小编希望，给你以及你的宝宝提供充分营养补给。如果你是营养不良者，可以选择煮熟进食，是吸收的效率更高。但一定要注意每日钾的营养摄入量，以免超标引起身体敏感反应。
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