关于叶酸的备孕知识，相信很多小姐妹都已经耳熟能详了，比如备孕前就需要开始吃叶酸，比如男性如果叶酸缺失同样影响备孕结果，比如条件允许的话选择价格更高的活性叶酸比较稳妥，因为它的生物利用率更高，能被人体直接吸收，避免了叶酸代谢有问题的人群无法正常吸收叶酸的弊端。是的关于叶酸，我们已经说了太多，但事实上还有许多关于叶酸的冷知识，还未曾被提及，今天咱们就来好好的说一说，叶酸身上的那些“冷知识”，如果你也感兴趣的话，记得阅读完了之后点赞收藏!

关于叶酸的计量

因为叶酸是一种水溶性维生素，所以稍微大剂量服用也不会有太大问题，因为会随着水分排出体外但在2021年《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》中，这个观点却被否定了，并且在剂量上提出了新看法，长期服用叶酸超过1mg，有可能会产生健康威胁，如影响锌的吸收率、影响其他药物的功能发挥、维生素B12缺乏难以被发现、增加患癌风险、免疫力下降、叶酸吸收率下降等。

关于孕前吃叶酸

在我们的常识理解中，如果要备孕就要提前三个月开始补充叶酸，但需要注意的是，三个月是一个至少的时间长度，也就是说只吃三个月是肯定不够的。更重要的是有一些特殊的备孕人群对叶酸的补充时间可能要更加提前，比如经过检测确定血液中叶酸含量较低的人群，比如备孕时间短的人群，比如居住在北方尤其是北方农村的人群，比如在饮食习惯中新鲜蔬果占比少的人群，以上这些都需要拉长叶酸的补充时间。

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关于吃叶酸不能吃维生素C

叶酸不能和维生素C一起吃，因为叶酸在碱性溶液中相对稳定，在酸性溶液中则恰恰相反，所以假设你已经服用了维生素C，那身体在一定时间内是呈现酸性的，此时再吃叶酸，那么它的稳定性就会被破坏，所以两者之间一定要相隔一段时间，另外只要保证了营养均衡，蔬菜水果都有摄入，一般情况下不需要自行另外补充维生素C。

关于吃叶酸月经不调

叶酸也许很多人都在吃，但可能注意到叶酸会影响月经的人应该不太多，毕竟叶酸利于备孕这个观点早早就已深入人心。但的确有相关研究证明：口服350微克以上的叶酸就有可能会影响锌的吸收，更大剂量则可能导致锌缺乏，而锌在卵泡发育及排卵中有着很重要的作用，锌越少越是会导致卵泡发育不良，故而干扰正常月经。

关于需要大量补充叶酸的人群

前面说了有一些人在备孕的时候需要拉长叶酸的补充时间，现在来说一说有些人在补充叶酸的时候需要加大计量，尽管吃太多叶酸对人体有害，但就是有特殊人群需要更多的叶酸，比如有叶酸代谢障碍的人群，除了选择活性叶酸更为稳妥之外，还需要每天增加0.5-5mg叶酸能让同型半胱氨酸水平降低约25%。还有神经管畸形的女性，需要每天服用4-5mg叶酸，有神经管畸形生育史、或者一级二级亲属有神经管畸形生育史的人群同样也要加大叶酸剂量。

以上就是关于叶酸的一些冷知识，别看叶酸只是小小的颗粒，里面不为人知的学问可多着呢!所以大家在补充的时候，一定要多方面的进行了解，才能真正做到对备孕有利!艾尼亚健康试管试管之家在线平台是一个提供生育健康综合咨询以及资源整合的服务平台，旨在为广大不孕不育患者及有生育需求的人群提供专业的生育健康咨询，个性化的诊疗方案建议以及相关医院的绿通服务。更多相关问题欢迎咨询!