小米粥是一种富含营养的传统食品，因为其口感清淡、易于消化，所以在饮食上备受欢迎。那么，小米粥的热量高吗？它适不适合减肥呢？
首先，我们需要了解小米粥的营养成分。小米粥是由小米和水熬制而成的，其中富含碳水化合物、蛋白质、脂肪和多种维生素、矿物质等营养成分。根据统计，每100克小米粥含有约85卡路里的热量，相比于其他主食，小米粥的热量较低，适合控制能量摄入。
其次，小米粥的热量含量虽然低，但是在减肥过程中，仅仅通过减少能量摄入是不够的，还需要注意营养均衡，合理搭配膳食。
小米粥中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，可以提供人体所需的能量和营养物质，但如果只是单纯地吃小米粥而不配合其他食物，容易出现营养不足的情况。因此，减肥期间可以适当食用小米粥，但要注意营养搭配和摄入量的控制。
最后，小米粥还具有一定的饱腹感，可以帮助控制饮食量，减少过量进食的情况。同时，小米粥中的膳食纤维也可以促进肠道蠕动，有助于清除体内废物和毒素，从而有助于减肥和排毒。
综上所述，小米粥虽然热量含量较低，但并不代表可以无限制地食用。减肥期间可以适量食用小米粥，并注意膳食搭配和摄入量的控制。
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