防晒霜是夏季必备的护肤品，它可以有效防止紫外线的伤害，减缓皮肤老化的速度。然而，在选购防晒霜时，常常会被防晒指数这个概念搞得云里雾里，不知道怎么选择。下面就来介绍一下防晒指数的含义以及如何选择合适的防晒霜。
防晒指数是用来衡量防晒霜抵御紫外线的能力的一个标准，它的计算方法是在特定实验条件下，测定出使用防晒霜后皮肤被曝晒产生红斑的时间与不使用防晒霜时产生红斑的时间的比值，然后将这个比值乘以100得到的数值即为防晒指数。例如，防晒指数为30表示使用该防晒霜后皮肤被曝晒产生红斑的时间是不使用防晒霜时的30倍。
选择防晒霜时，应该根据自己的肤质、活动强度和环境来选择防晒指数。下面是一些参考建议：
1.肤质：一般来说，皮肤越白皙，防晒指数就要越高。如果皮肤较黑，防晒指数可以稍微低一些。另外，敏感肌肤应选择温和无刺激的防晒霜，避免引起过敏反应。
2.活动强度：如果是室内活动，可以选择防晒指数较低的防晒霜，如SPF15；如果是户外活动，需要选择防晒指数较高的防晒霜，如SPF30或以上。此外，水上活动和运动会加速防晒霜的流失，所以需要选择防水、防汗的防晒霜，并在活动中适时补涂。
3.环境：在高山、沙漠、海滩等阳光强烈的环境中，需要选择防晒指数较高的防晒霜，如SPF50或以上。
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