补卵子最有效15种食物，女性要想顺利怀孕，必须把卵子的摄入量控制在每月2000-3000毫升
如果卵子质量不好，卵子不能正常发育，就会影响受精卵的发育，导致不孕症的发生
要想让卵子更健康的发育，我们一定要注意营养
下面我们就来看看补卵子最有效的15种食物吧
1.玉米:玉米中的玉米碱能增加女性的卵子排出量，因此，吃玉米有助于补养卵巢
2.香蕉:香蕉中含有大量的镁元素，对女性补充镁，有预防骨质疏松、预防心脏病的作用
3.大豆:大豆中含有大豆异黄酮，这种物质可有效提高女性的卵子质量
4.花生:花生含有丰富的油脂，卵子在花生中能生成卵子，从而增强卵子质量
5.菠菜:菠菜中的草酸可阻止精子和卵子结合，可以防止卵巢功能紊乱，从而预防女性不孕症
6.鸡蛋:鸡蛋中含有大量的卵磷脂，卵磷脂可促进卵泡发育，从而促进女性的卵子发育
7.大豆:大豆中含有丰富的蛋白质，卵子生成所需的蛋白质中，卵磷脂占到了30%，卵磷脂能够保护卵巢功能，提高女性的卵泡质量
8.葵花子:葵花子中富含的亚麻酸可促进女性卵泡发育，并且能促进女性卵泡的形成，从而促进女性怀孕
9.苹果:苹果中富含维生素c，维生素c具有防止衰老，保持皮肤年轻和弹性的作用，同时，维生素c还有抗衰老的作用
10.番茄:番茄中富含维生素c、番茄红素等，番茄红素能改善女性的皮肤
11.花生:花生中含有丰富的亚油酸，能够增强人体免疫力，促进女性卵子的发育，降低女性的排卵几率
12.杏仁:杏仁中含有大量的镁元素，这种镁元素可促进卵泡生长，提高卵泡质量，促进女性卵泡的发育
13.黄豆:大豆中富含的卵磷脂可改善女性卵泡的生长，促进卵泡的发育，增强女性的卵泡质量和排卵能力
14.南瓜:南瓜中含有丰富的维生素e，这种维生素能够促进卵泡发育和排卵，增加女性的排卵率
15.燕麦:燕麦中含有大量的镁元素和磷脂，这两种元素能促进卵泡的生长和发育，使卵泡质量增强
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