备孕期间，夫妻双方要加强营养，注意荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜、水果，增加蛋白质和维生素的摄入
夫妻备孕前吃什么好？下面给大家介绍几种食物：1、多吃新鲜蔬菜
2、补充维生素c
3、补充矿物质，如维生素a和钙，维生素b和c，维生素d
4、加强身体锻炼
5、补充铁剂
6、多吃鱼类，瘦肉、鸡蛋、大豆、奶制品、鱼虾、肝脏、动物血、红枣等
备孕前吃什么比较好？1、多吃富含维生素c的食物，比如，胡萝卜、芹菜、苹果、西红柿、葡萄、草莓、葡萄柚、猕猴桃、橙子、橘子、苹果、菠萝、番茄、苹果、山楂、菠菜、芹菜、白菜、番茄、胡萝卜、黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜、韭菜、辣椒、韭菜等
2、多食用含有维生素c的水果，如葡萄、草莓、橘子、葡萄干、猕猴桃、猕猴桃、橘子、芒果、猕猴桃、西瓜、猕猴桃、西瓜等
3、多吃富含维生素c的水果如西红柿、山楂、葡萄、香蕉、橘子、橘子、苹果等
备孕期间要注意什么呢？1、备孕期间要适当休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠
2、夫妻双方要坚持体育锻炼，增强体质
3、保持良好的情绪，避免各种不良情绪，保证充足睡眠，避免过度劳累
4、夫妻双方要保证足够的营养，保证充足营养，保证良好的睡眠，避免过度疲劳
5、夫妻双方要坚持适量运动，如散步、慢跑、打太极拳、打球、跳舞、慢跑、游泳、登山、登山、骑自行车等
6、夫妻双方要适量补充叶酸，补充叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形
7、夫妻双方要适当补充叶酸，叶酸对胎儿的神经管有保护作用
8、夫妻双方要均衡膳食，保证各种营养素的合理摄入，增强机体抗病能力，预防各种疾病，提高人体免疫力，从而提高生育能力
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