胰岛素抵抗的产生都是由于肥胖、脂肪细胞增生肥大，其代谢产物使得骨骼肌胰岛细胞的转导发生障碍，继而发生胰岛素抵抗。应该尽量将体重控制在标准范围内，体重下降以后，胰岛素的敏感性就容易恢复，胰岛素抵抗作用会下降，对糖尿病的治疗十分有利。胰岛素抵抗太难减肥了!艾尼亚健康试管试管之家医生建议大家一些胰岛素抵抗的饮食禁忌，患者主要就是不能吃高脂肪、高热量食物、高胆固醇食物。
1.高脂肪食物：核桃、葵花籽、松子等坚果类的食物含有丰富的脂肪，大豆油、花生油、菜籽油的烹调食用油属于高脂肪类的食物。医生建议胰岛素抵抗的饮食禁忌!牛肉、羊肉、猪肉等也属于脂肪含量较高的食物，这类食物不适合胰岛素抵抗者食用。
2.高热量食物：胰岛素抵抗太难减肥了!蛋糕、巧克力、饼干等烘焙类高热量食物，西瓜、榴莲、菠萝蜜等高热量水果和咖啡、浓茶等高热量饮品，不可过多摄入，会导致体重增加，皮下脂肪含量聚集过多，影响到胰岛素抵抗敏感度。
3.高胆固醇食物：鱿鱼、海鱼、贝类等海鲜中含有的胆固醇较高，动物内脏、肾脏以及脑组织中胆固醇含量也比较高，这类食物都不适合胰岛素抵抗患者食用，不利于病情恢复。
4.不吃高甜度水果：尽量不吃高含糖量的水果，尤其是不吃含糖量在20%以上的水果，包括香蕉、菠萝蜜、榴莲、羊角蜜瓜。胰岛素抵抗的患者吃水果应该在两餐之间进行，避免引起血糖大的波动。
针对胰岛素抵抗太难减肥了!医生建议胰岛素抵抗的饮食禁忌的话题就为您科普完毕了，此外，胰岛素抵抗饮食需要注意饮食会影响胰岛素效应。低热卡饮食会提高胰岛素敏感性，对于肥胖患者更是如此。所以在饮食中要注意糖、脂肪、蛋白质的比例适当，应避免摄入过多的进食糖或者含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇的食物，适量进食高膳食纤维的食物，可以少食多餐，一定要避免暴饮暴食。
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