十大补钙水果排行榜：
1、龙眼：龙眼含有大量的钙，有助于骨骼的发育，帮助分解脂肪，减少脂肪的沉积，还能促进钙和镁的吸收。
2、橙子：橙子含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E和叶酸，这些营养成分有助于人体有效吸收钙离子，从而提升骨质。
3、香蕉：香蕉含丰富的磷酸钙能够促进钙的供氧和吸收，均匀分布在血液中，增强骨骼的紧密度。
4、樱桃：樱桃含有大量的维生素K和叶酸，维生素K有助于补充钙及钙的吸收，还能促进骨骼的发育和生长。
5、蓝莓：蓝莓的钙含量要比奇异果高得多，每100克蓝获含有17毫克钙，还含有微量元素，可以有效帮助肌肤紧致、骨胶原壁结构。
6、芒果：芒果里含有丰富的维生素A、维生素B6和维生素C，可以有助于钙的吸收和吸收，钙对骨骼发育和强壮很重要。
7、菠萝：菠萝里含有大量的铁、钙、镁和磷，可以吸收和诱导钙的结合，提高人体内钙的储存，有助于促进骨骼发育和骨质的紧密度。
8、柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，维生素C可以有助于钙转运，促进吸收，还可以提高体内的钙摄入量，对成年人的骨骼健康有很大的裨益。
9、草莓：草莓含有大量的钙、镁、磷等矿物质，有助于钙的吸收和释放，增进骨骼的强壮性，促进骨质的紧密度。
10、苹果：苹果含有丰富的钙、镁等微量元素，有助于钙的吸收，钙有助于骨骼的健康发育，也对身体的营养有很大的帮助。
以上就是十大补钙水果的排行榜，可以根据自己的口味和需求挑选适合的水果食用，补充钙质。钙是我们人体里构成骨骼和牙齿的原料，也是构成生命运行状态的基本物质，钙的摄入量对人体的健康很关键，希望以上介绍能给大家带来帮助。
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