瘦身食物包括了低热量、但又能提供充足热量的食物，令人在减肥的同时也能够满足自己对美味的追求。尽管有很多清淡热量低的食物可以供瘦身者选择，但是比起只重视减肥而疏忽了其它方面，更让人满意的也许是一份能满足口感、既热量低又能提供充足热量的食物。
下面就来介绍几种瘦身食物：
●瘦肉：瘦肉一直是减肥热门食材，牛肉、猪肉、鸡肉及鱼肉等，由于蛋白质的容量大、而热量少，长期食用瘦肉，能帮助维持肌肉状态，每100克热量可低于200卡路里。
●海产品：无论是鱼类还是虾类，营养价值都非常高，而且口感也很好。每100克热量可低于200卡路里。
●蛋类：蛋类富含蛋白质，每100克热量低于150卡路里，营养价值仍然很高，可以作为瘦身时的美味餐点，比如，可以煮水煮蛋、煎蛋或者制作蛋黄酱等等食物。
●蔬菜：深绿色及土豆、紫薯等蔬菜含有很多维生素及纤维素，营养价值很高，而且口感也不错，每100克热量低于100卡路里，非常适合减肥期间进补。
●水果：水果含有很多维生素、胡萝卜素及矿物质，也有不错的口感，比如凤梨、芒果、苹果这些水果，每100克热量仅为50卡路里左右。
●面食：食用面食，既可以满足口感，又不会摄入太多热量，比如饺子、汤面、千张等，每100克热量低于250卡路里。 </p><p>●豆制品：豆制品含有大量的膳食纤维，而且口感也不错，比如素肉、豆腐、鸡肉豆沙，每100克热量低于150卡路里。
总之，减肥者在食用时要把握好比例，不要过度摄入营养物质，最能提供营养的食物可以提供低热量、但又能提供充足热量的瘦身食物，令瘦身者能够在减肥的同时也能享受美味。
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