小孩便秘是一个头疼的话题，每年有众多家长面临便秘给孩子带来身体和心理的双重影响的困境。那么，小孩要怎么吃才能润肠通便呢？
首先要给孩子多喝水，保持身体的水分充足，也有助于润肠通便。吃的话，可以选择水果和蔬菜。比如香蕉、梨、苹果等水果可以帮助消化，西兰花、胡萝卜、芦笋等含有丰富纤维的蔬菜也有助于排便。另外在水果和蔬菜外，家长可以给孩子提供豆制品，比如毛豆、红豆、蚕豆、黄豆等。它们营养丰富，而且含有大量的膳食纤维，有助于便秘的缓解。
另外，家长还可以给孩子喝一些润肠的菊粉水。在孩子便秘的时候，给他们喝一些菊粉水，对于缓解便秘有很大的帮助。如果有条件的话，也可以给孩子喝一些有 }助润肠的酸奶，里面有酵母菌和益生菌，可以帮助消化和排便。
最后，家长可以给孩子吃点淡盐水，这可以调节肠道内水分，帮助排便。当然，家长们还是需要注意不要过量给孩子吃含糖的食品，因为过量的糖分会抑制消化酶的活性，使肠道的蠕动减慢，影响消化和排便。
总之，给孩子少吃多喝，适当吃点蔬菜和水果，保证孩子每天摄入足够的膳食纤维和益生菌，可以帮助孩子润肠通便。当孩子发生便秘的时候，家长也可以给孩子喝一些润肠的菊粉水或者酸奶，帮助孩子更好的缓解便秘的不适。
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