孕期血糖高是很多孕妇所面对的健康问题，如果不能正确控制，将会对孕妇和胎儿带来很多风险。因此，在孕期里，正确的饮食调理是非常重要的，那么，哪些主食可以帮助降血糖呢？
首先要说的是燕麦。燕麦含有丰富的膳食纤维和淀粉，能够有效控制血糖水平，能够持续有效地控制血糖。另外，燕麦中还富含优质的维生素和矿物质，有助于孕妇身体和胎儿的发育。
其次是薯类食品。薯类食品不但营养丰富，而且还富含糖类，能够有效调节孕期血糖水平，并具有很强的止饥效果，在控制孕期血糖时是一个不错的选择。
接着，就是蔬菜。蔬菜是减少血糖的不二之选，这是因为蔬菜中充满了大量的膳食纤维，能够在体内细腻地控制血糖，从而控制血糖水平。
最后，是水果。水果中维生素和矿物质很丰富，能够为孕妇的身体和胎儿提供充足的营养，还能起到一定的补充作用，帮助孕妇更好地调节血糖水平。
以上就是孕期血糖高可以选择的几种主食，它们富含糖类和膳食纤维，能够有效调节血糖水平，帮助孕妇控制血糖，减少风险。而且，只要每天保持规律的饮食和运动，在日常生活中，尽量减少压力，也能够帮助降低血糖水平。正确的饮食调理是让孕期血糖保持健康水平的必要条件，希望可以帮助到你们。
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