哺乳期能吃花生，吃花可以发奶吗这是经常被哺乳期妈妈们问到的问题。其实花生是非常经济而又有营养可口的食物，且本身具有各种营养价值，能够满足身体所需，比如脂肪、碳水化合物、蛋白质、羊氨酸等。
花生可以提高乳汁分泌，对待嗜奶的宝宝有好处。因为花生能增加女性荷尔蒙，同时增加乳汁的分泌量，这样的话，宝宝就可以更饱受到母乳的补充。
不过，花生也是一种较为油腻的食物，吃多了可能会影响孩子消化新陈代谢，而且，花生本身具有毒性，过量食用可能会对孩子的小肠和肝功能造成损伤，有可能引起腹泻、便秘等胃肠道不良反应，所以在食用花生时应该注意把握食用量。
同时，妊娠及哺乳期妈妈们应注意饮食安全，不能长期食用重口味、重油腻的食物，以免影响宝宝的营养和发育。妊娠及哺乳期里，过多的花生不仅影响乳汁代谢．而且也有可能和宝宝本身的营养需求不相符。
总的来说，哺乳期不建议太多吃花生，食用量也要控制在少量内。如果要食用，最好选择低油的花生，慢慢煎熬。同时，最好在食用之前先熬水煮，然后人体消化及吸收的效率更高．以免造成身体负担过重。
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