红枣是中性食物，它含有中性性质，既不滋养酸性类食物，也不滋养碱性类食物。
孕期吃红枣有益。红枣中含有丰富的维生素，特别是维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸和维生素C。这些维生素对于母亲和胎儿是非常有益的，能够补充母亲的营养，促进胎儿的发育，改善大脑和视力的发育状况，还可以有效地预防妊娠期内出现的缺铁性贫血和胎儿缺铁畸形症。红枣中还含有多种矿物质，如钙、磷、铁等，对于孕妇的补充还是十分有利的。
此外，红枣还含有有效的植物营养素，这些成分可以有效地预防孕妇的口腔炎和改善孕妊娠期的不适，提升肝脏的抗氧化能力，帮助消除体内的废物，还可以改善孕妇的肠胃功能。
红枣可以温中益气，调补脾胃，健脾安胎，改善弹性的功能，使机体系统的功能更加均衡，加强了母体对胎儿的养分供应，是一种有益的补品。所以，在孕期可以吃红枣，但是要控制好量，以免影响到饮食均衡。
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