综合考虑血管清道夫的最佳食物及多囊卵巢综合征的减肥，下面的方案是可以的：
1、食物组成：多吃水果和蔬菜，特别是青菜，牛肝菌，胡萝卜，芹菜，苋菜，芦笋，洋葱，大头菜等等；还有一些具有血管清道夫功效的食物，比如葡萄干，青梅，黑葡萄，红枣等，其中含有丰富的维生素、矿物质及多酚物质，对血管具有改善血液循环的作用；
2、控制肥肉：肥肉中含有大量的脂肪，容易使血脂升高，因此应避免多吃肥肉。
3、多吃鱼：鱼肉中的高质量蛋白质可以促进排出代谢废物，在食物分解期间，可以消耗掉体内积存的脂肪；
4、素食：素食中常含有大量有益膳食纤维，容易形成膳食凝胶，从而增加肠道蠕动及改善肠功能，有利于消化，当营养物及毒素通过肠道出口时，能够有效帮助减肥。
5、多饮水：喝足够的白开水或茶可以促进体内新陈代谢，排出体内毒素，并防止身体失水，同时在摄食时可以充分的淡水，当腹部感觉饱可以减少饮食量；
6、增加活动量：多囊卵巢综合征减肥不可以过度减少膳食，应选择低强度的运动，比如慢跑、步行及骑自行车，可以有效地消耗体内积存的脂肪，而且还可以促进血液循环；
7、饮食定时：多囊卵巢综合征患者容易发生及重复性便秘，注意饮食定时，以减少摄入的卡路里，保持规律的饮食规律，有利于改善便秘。
以上，就是艾尼亚健康试管试管之家小编，关于血管清道夫的最佳食物及多囊卵巢综合征的瘦身方案，希望能够帮助到各位。
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