孕晚期吃什么好
孕晚期应该注意宝宝和自己的营养均衡，保持健康，以下是比较适宜孕晚期的食物。
第一，多吃富含蛋白质的食物，如肉类，鱼虾海鲜，坚果，大豆类等，这些食物能有效促进胎儿的生长发育；
第二，吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果，有助于胎儿的发育，也能为孕妈妈提供充足的营养；
第三，孕晚期也要多吃一些能增加补充钙质的食物，比如牛奶，瘦肉，豆腐，青菜，素鱼等，这样可以保持身体健康；
第四，多吃富含纤维素的食物，比如大米，麦片，全谷食品，水果，蔬菜等，这些食物的纤维素不仅能做到消化消除便秘，而且能提供充足的营养；
孕晚期如何调节作息时间
孕晚期的孕妈妈和胎儿的安全健康是很重要的，为了让胎儿健康地出生，孕妇应该像普通人一样保持健康的作息时间，下面是艾尼亚健康试管试管之家总结的，调整作息时间的一些措施：
1. 保持有规律的作息时间，保证每日充足休息，每天睡眠时间8小时以上，不能熬夜、熬夜长时间的站立；
2. 尊重生物钟，坚持每日早睡、早起，孕晚期要特别注意早睡早起，避免过熟的好处；
3. 合理规划闹钟，将休息、休闲、活动充分安排，均衡调整自己的作息时间，让疲惫的身体得到完全的放松；
4. 避免抖动、加速食物消化，把运动时间放到每天早晨，避免夜间运动，因为夜间运动可能会影响睡眠；
5. 安排早晚拍拍胎儿，这对胎儿有利，对自己也有利，让自己的精神得到更多的放松、积极，整体生活更充实舒适。
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