产后腹直肌修复的最佳时间段通常会在产后4周到6个月之间。在这段时间内，除了完成婴儿的一些初步护理外，母亲也可以开始进行健康的恢复和改善锻炼。在这段时间内，生活方式的调整将会有很大的影响，和一个健康的营养计划可以很大程度上帮助母亲恢复到最佳状态。对于准备要进行腹肌修复的母亲来说，在平时的生活中，很重要的一点是要尽早实施营养方案，尤其是要补充大量的维生素和矿物质，尤其是维生素A，可以有助于皮肤紧致，以及补充全面的营养。
此外，还有一些简单的操作可以使腹肌恢复得更快，比如改变日常活动方式，会让腹肌有更多的时间来恢复。尤其是对于那些有狭窄的腹肌而言，进行适当的腹部按摩以及彻底加强核心肌群有助于准妈妈恢复最佳状态。
在结束产后腹直肌修复最佳时间段的最后，准妈妈还应该针对自身状况采取适当的运动计划，进行分节的练习，以免发生肌肉拉伤等类似情况。例如一周做2至3次的轻度慢跑，或者一个月做一次力量训练，只要做到适当以及选择合适的锻炼模式，即可健康恢复最大限度地维持苗条身材。
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