孕吐是每一位孕期女性都会遇到的事情，如何遏制孕吐缓解尴尬，也是每个人所关心的事情，今天艾尼亚健康试管试管之家小编，就来为大家，做一下解答。
1、准备多吃些小面食：吃小口的时候，多吃点软的，比如水粥、米糊、鸡蛋汤等，可以缓解孕吐。另外，多吃小面食，比如馒头、饺子、炒饭等，对消化会好些，尤其适宜早晨及孕吐期。
2、多饮水：当你感到恶心的时候，你可以多饮水，以消除恶心的感觉，水是一种安全无毒的补充品，也是最重要的抗吐剂之一。
3、可以分次进食：也许你经常感觉吃饭就恶心，可以尝试分次少量进食，咀嚼的慢一点，尽量避免暴饮暴食。
4、尝试食物搭配：通常我们建议都选择低脂肪、轻油腻、容易消化的食物，多吃含有矿物质及氨基酸的食物，比如某些中草药，能够溶解出硫酸钙，可以缓解孕吐现象。
5、多集中注意力：集中注意力能够让你的身体减少到情绪紧张，有助于减少孕吐的发生，可以尝试看书、思考、睡觉等活动。
6、空气的作用：可以到户外多呼吸新鲜空气，也能让你的心情轻松，可以缓解孕吐。
7、可以制作金银花、枸杞粉：金银花的入药量比较少，有助于缓解孕吐；另外，也可以尝试喝一些枸杞粉，枸杞粉具有抗结石作用，可以对缓解孕吐起到滋补作用。
8、尝试适当运动：运动有助于改善血液循环，有助于让身体更加健康，但在运动时要适量，尤其不要操劳过度，否则容易引起身体情绪紧张，且过多运动容易加重孕吐，所以需要注意适当运动，但不要操劳过度。
9、尝试应用温水毛巾止吐：温水毛巾是另一种有效的孕吐缓解方式，把毛巾放在前额、后额、太阳穴及面部或颈部按摩，可以缓解孕吐。
10、可以尝试些天然驱吐汤：还可以喝一些天然驱吐汤，比如姜汤、桂皮糖水、胡萝卜糊等，也可以尝试以燕麦、玉米等为原料，加上白糖做食物，可以起到滋补的作用，可以有效的缓解孕吐。
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