说到“叶酸”这个词，想必大多数准妈妈都不会陌生，几乎每个准妈妈都知道叶酸，因为叶酸对备孕妈妈和准妈妈而言有着重要的意义，这是一种极为重要的营养元素，即使是医生也会建议准妈妈或者备孕妈妈服用叶酸，并且会嘱咐你按时服用，本文为大家介绍孕妇服用叶酸的相关事宜。

孕妇叶酸吃到几个月

孕妇吃叶酸的作用是预防神经管畸形，神经管发育的关键期是3-8周。孕妇叶酸一般是从孕前3个月开始吃，一直吃到孕早期3个月结束，以后就不用吃了，除非叶酸极度缺乏。

神经管是胚胎早期最先发育的器官，从受孕第21天开始闭合，基本到28天时才会闭合完成，如果在这一段时间内，母体内叶酸水平不足，胎儿神经管发育就会受到影响，而服用叶酸后的效果也不是一蹴而就的，从开始服用叶酸到母体内叶酸水平达到标准，需要一定的时间，如果知道怀孕后才开始服用叶酸，可能就错过了预防神经管缺陷的最佳时机。

怀孕后可以一直吃叶酸，但怀孕三个月以后，胚胎已经成形，这个时候不需要一直服，叶酸是否可以一直吃到生，这个要看孕妇体质，医院检查结果，以及遵从医嘱，孕妇千万不要自己做决定，过量补充有可能会带来其他不良影响。

Tips：

怀孕三个月以后，就没有特意进补叶酸的必要了，因为胎儿的神经管已经发育完成。即便如此，补充适量的叶酸也是一个好主意，这个期间通过食补就可以了。含有叶酸的食物包括绿叶蔬菜、坚果、豆类、柑橘类水果，以及许多富含叶酸的食物。

 

孕妇叶酸标准摄入量

1997年卫生部开始推荐孕妇统一补充叶酸，剂量为400微克/天，即0.4毫克每天。由于我们每个人的体质不同，对叶酸的吸收也就不一样，补充剂量的多少要根据检查的结果来确定，对于孕妈来说，大多数都会进行一个叶酸代谢风险的检测，如果是高风险，需要额外补充的量就会比较大。但如果是中低风险，每天服用0.4毫克即可，0.4毫克是大多数人每日需要额外补充的量。

中国疾病预防控制中心妇幼保健中心组织的孕期叶酸利用能力检测所提供的增补参考量：

 

 

现实中，孕妇补充叶酸的方法也是比较多的，食补也比较常见。蔬菜中，西兰花和胡萝卜是比较常见的两种，叶酸含量相对较多，可以多吃。谷物类，燕麦玉米和芹菜当中也有丰富的叶酸。“叶酸之王”鸡肝也是超好的选择，不过有些孕妈不太喜欢。而在水果当中，香蕉和橘子也是可以选择的。

Tips：

虽然说孕妇吃叶酸的好处多，但并不是摄入的量越多越好，孕妇对叶酸的日摄入量最高上限为1000微克，即1mg，一般来说，孕妇1天内需要摄入的叶酸的含量大概是在0.4-1mg之间，正常的孕妇，如果没有高危因素的，建议可以吃0.4mg的斯利安。

 

孕妇叶酸品牌排行榜

孕妇叶酸的品牌十分的多，购买渠道有实体店或网购，有些孕妈们觉得医院或社区免费发的叶酸可能质量不怎地，会自己跑到药店，或在网上购买。不同品牌的叶酸，价格也是差别很大的，有9块9一盒的，也有299块钱一盒的。下面是比较常见的几大品牌叶酸的评测，详细如下：

 

 

除以上品牌外，常见的叶酸品牌还有孕智贝、安利、优生妈咪、福格森、健维士、安琪纽特、奈氏力斯、康蓓建等。

Tips：

孕妇叶酸什么牌子最好，具体来说并无具体定论，一般对于孕妇所服用的叶酸的品牌并没有硬性的要求，只要是大厂家所销售的品牌就可以了。可以根据医生的建议，以及能接受的价格进行选择，现实中斯利安的叶酸片是比较常用的。

 

孕妇叶酸每天什么时候吃

一般来说，叶酸什么时间吃都可以。最好是饭前1小时或者饭后半小时吃比较好，给肠胃一个缓冲时间，不妨碍吸收食物的营养，也不妨碍吸收叶酸转为身体所用。总的来说，不管哪个时间，适合自己的就是最好的。

虽然孕妇吃叶酸没有时间限制，但建议最好固定一个时间段比较好，例如每次都是中午饭前1小时吃叶酸，就确定每天中午饭前吃，这样不容易遗忘，也有延续性，不要三天打鱼两天晒网。

有很多孕妈妈选择早上空腹吃叶酸，认为空腹状态吸收得最好。也有妈妈在中午吃，因为这个时间最容易记住。有的孕妈妈在晚上吃叶酸，因为她早上孕吐比较厉害，吃叶酸会吐，而晚上吃就可以完美避开这一点。也有很多妈妈睡前吃叶酸，感觉这时吃最舒服。

Tips：

有专家表明，就一天24小时而言,叶酸最佳的服用时机是在清晨,吃完早餐后半小时或一小时,人体对叶酸的吸收效率是比较高的。

 

孕妇叶酸缺乏的危害

如果怀孕之前人体内缺乏叶酸，则有可能不容易受孕，加大怀孕的难度。如果在孕期缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管畸形，包括无脑儿及脊柱裂等类型。还有可能会使孕妇发生先兆子痫、胎盘早剥等现象。这对孕妇和胎儿者是非常危险的。详细的疾病风险如下：

 

 

孕妇补充叶酸主要是通过叶酸片补充，此外，许多食物中也含有叶酸，但对于孕妇来说，饮食不可代替药物。

孕妇叶酸低如何补充

1 服用叶酸片

市面上叶酸的品牌十分的多，大家可以参考孕妇叶酸品牌排行榜进行选购，选择适合自己的就行；

2 食补

我们常用的很多食物中都含有大量的叶酸，如动物的肝脏，我们经常吃的豆制品，蔬菜和水果都含有大量的叶酸。平时多食用核桃和花生。因为生花生里面的叶酸含量还是很高的；

3 增强叶酸吸收

增强叶酸吸收的方法：可摄取维生素C，因为维生素C可以防止叶酸被氧化，维持活性。吃了不吸收等于白吃，因此大家还要注意吸收问题。

Tips：

补充叶酸对于孕妇十分的重要，但万事都是双刃剑，要知道孕妇叶酸补充过量反而会对胎儿产生一定的危害。

 

孕妇叶酸过量对胎儿的危害

叶酸作为B族维生素的叶酸，同样不能超量服用，否则会引起药品不良反应。

对胎儿的影响

1叶酸过量，会影响锌的吸收，锌缺失会导致胎儿发育缓慢，婴儿体重偏轻，不利于胎儿的健康；

2锌缺乏还可能让胎儿有生长发育障碍、后天性发育不良及智力损伤等问题；

3如果补充过量，会掩盖维生素B12缺乏的早期情况，会造成胎儿神经系统的危害。

对母亲的影响

1有的孕妈咪们孕前没有补叶酸，怀孕后持续高含量“恶补”叶酸，不但没有助孕，反而引起内分泌失调等症状；

2可能会掩盖维生素缺乏症状，让孕妈妈肠道不适；

3锌缺乏会加重孕妈妈的妊娠反应，增加分娩合并症；

4孕妇在妊娠期，会出现正常的孕吐、恶心等症状，但是如果出现严重的呕吐以及腹胀等表现，有可能是叶酸过量或其他疾病导致的。

如果自己不太清楚身体含有的叶酸有多少，最好去做一个检测，了解清楚自己是否需要补充，如果需要的话也要先去询问一下医生具体的注意事项，这样能正确的补充叶酸了。

需要提醒的是，导致孕妇叶酸过高的原因一般是以下几点：

长期服用叶酸人群：相信大家都知道孕妇补充叶酸的时间是在备孕前3个月进行，可并不是所有人都会在备孕后就怀上孩子，有些人备孕周期很长，可能1年才怀上宝宝。如果这个期间一直都在补充叶酸，身体内的叶酸含量可能就会超标了。

过量服用：研究表明，孕妇叶酸的标准摄入量是每天400ug，如果过量服用，久而久之就会出现叶酸含量超标的情况。

食补和药补同时进行：叶酸分为天然叶酸和合成叶酸，天然的叶酸存在于很多食物中，尤其是绿色蔬菜和动物的肝脏中。

如果准妈妈平时经常吃绿叶蔬菜和动物肝脏，而且对于叶酸吸收的很好，可以去医院筛查一下血叶酸含量。如果叶酸很正常，就可以不用特别频繁的吃叶酸补充剂了。

Tips：

很多人都只知道怀孕要补充叶酸，但是对于怎么补充基本都是一知半解，所以就导致一些人陷入了盲目补充的误区里，导致补充的量过多，这样反而可能会给胎儿造成不良影响。

 

孕妇吃叶酸的作用

备孕和孕期服用叶酸的主要作用是预防神经管畸形，也就是防止唇裂、脊柱裂、无脑儿的畸形。据研究，服用叶酸还可以降低其他疾病的发生率，如尿道裂、脑积水、唐氏综合征、脑瘤、白血病、自闭症、先兆子痫等问题。

孕妇吃叶酸的作用详情如下：

 

 

孕妇补充叶酸的作用十分的大，但在服用过程中还是有许多需要注意的地方。

 

孕妇吃叶酸的注意事项