长期气血不足是指人体气血不足，表现为疲乏、头晕、面色苍白等症状。如何调养呢？
1. 饮食调理：多吃富含铁质、蛋白质、维生素C等营养素的食物，如红枣、瘦肉、绿叶蔬菜等。
2. 运动锻炼：适量进行有氧运动，如慢跑、散步等，有助于增加氧气摄入，促进血液循环。
3. 中药调理：可选用具有补气养血功效的中药，如当归、黄芪、人参等。
4. 心理调节：保持良好的心态，避免过度疲劳和精神压力，有助于提高身体免疫力和抵抗力。
5. 规律作息：保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠等，有助于调节身体机能，增强体质。
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