饮食提高卵子质量？
营养可以对生育能力、成功无并发症的足月妊娠和健康快乐的婴儿产生巨大影响。无论是想自然受孕还是接受IUI或IVF，吃的东西不仅为您的健康奠定了基础，而且为子宫内外的婴儿健康奠定了基础。
开始孕前护理的理想时间是至少提前6个月，理想时间为2年。我知道这可能有点令人震惊，但是当您了解卵子需要3个月才能成熟时，您就可以明白为什么我们至少需要6个月。这也是开始优质产前检查的理想时机。
增加每天的植物份量，这是叶酸的极好来源，以及食用富含抗氧化剂的水果，可以为您的身体和未来的宝宝提供所需的营养。
哪些食物有利于提高卵子质量
健康的荷尔蒙构建脂肪：鳄梨，鳄梨油，草饲肉类，坚果，种子，橄榄油，椰子油
营养丰富的蔬菜：红薯、甜菜、羽衣甘蓝、西兰花、卷心菜、菠菜
富含抗氧化剂的水果：石榴、葡萄、苹果、橙子、葡萄柚、猕猴桃
喜欢微生物组的发酵：酸菜、金池、泡菜、甜菜格瓦斯
血糖平衡蛋白：坚果，种子，牧场饲养的肉类，鱼，贝类，扁豆
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