在日常生活中可透过“吃、喝、玩、乐”四个层面来降低与污染物的接触，从生活做起，更能有助于维持健康及增加怀孕的机会。下面就和艾尼亚健康试管小编一起来看看吧。
吃的方面，建议少用各种塑胶类制品，例如：少用塑胶袋及保鲜膜盛装食物、少吃微波食物；多补充优质蛋白质（鸡蛋、牛奶、大豆等）、十字花科植物（绿花椰菜、高丽菜、芥蓝、萝卜）、薑黄、大蒜等蔬食能帮助身体排出发毒物，并可选择有机蔬果以降低环境污染风险。另外，适量补充一些抗氧化保健食品（维生素、穀胱甘肽、类黄酮），都有助于保护肝功能，强化自体排毒的能力。
而“喝”的部分，白开水是最健康的选择。除了注重水质外，饮用的容器也需多加留意挑选，像是纸杯、塑胶瓶、锡杯都不是理想的材质。建议选择玻璃或瓷器降低污染可能。
玩的方面指的是运动，运动能够提高免疫力。40 岁以上的族群，有许多建议的运动方式：
1.轻度有氧运动（一週周4 天，一次 30 分钟，尽可能一日两次），大概保持可以边运动边说话，一分钟心跳数在 120 下之内。
2.肌力训练（一周 2 回，一次 20 分钟），均衡锻炼各部位肌群。
3.伸展操（每天 10～15 分）起床、睡前时做。
“乐”的部分强调的是纾压。深呼吸、听音乐或是瑜伽都有助于心理放松，选择自己适合的方式，可以帮助到心理的健康。
除此之外，艾尼亚健康试管小编也分享一些方法可以帮助毒物排出，例如：金属螯合疗程（排除重金属）、营养或针剂辅助（维生素 C、维生素 E、谷胱甘肽）都是有助于加速毒物排出，提高试管成功率的积极办法。
在生活中我们往往会遇到很多的重金属，重金属听起来很可怕，但是在接触的数量超过一定程度以前，接触重金属是不会危及生命的。
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