前言

备孕需要夫妻双方的共同协作才能事半功倍，但男性在孕育路上的角色，往往会被人下意识的忽略。所以在大众的理解范围里，“备孕补充营养”这件事只需要关注女性，殊不知前有男性生育力“断崖式”下滑的报道，后有多地男性精子存在问题的新闻，更值得被注意的是，在我国的不孕不育人群中，至少有40%的不孕因素源自于男性精子活力的不足。由此可见孕育前的营养素补充，不止是女性，男性也同样需要，今天咱们就来说一说，男性备孕需要补充哪些营养素。

矿物质类营养

首先当然是矿物质类营养，此类营养身体不能自行合成，只能通过外界摄取获得，比如锌、钙、镁、铁、硒等多种元素就是维持男性生殖功能不可获取的营养元素，如果体内含量不够就会导致男性精子活力及质量下降，从而导致不育问题发生。

锌主要分布在睾丸、附睾、精囊腺和前列腺，直接参与精子的生成和发育过程，对男性性腺发育有着深远影响。

钙和镁元素属于宏量元素，在男性精子中占有很大比重。有相关研究可证明：钙+镁是对维持男性精子的正常状态起到很关键的作用，一旦缺乏精子的密度就会下降从而诱发男性不育症的产生。

一般而言精子活力及形态正常的男性，其精子中所含有的硒浓度肯定高于无精子症和畸形精子症的男性，因为硒元素对男性精子的鞭毛结构和功能具有重要作用。

男性在生殖方面的发育同样也需要铁元素的支持。研究表明，生殖内分泌功能正常的男性与弱精子症组患者相比，体内铁含量较高，但如果男性体内铁含量的不断增加，大部分人的精子活力反而会下降，故铁元素过多或过少都对会对生育结果产生干扰作用。

维生素类营养

其次是维生素类的营养，因为有它们的存在，男性的生殖力才得以保障。比如维生素A、维生素B12、维生素C、维生素D等，都是不可或缺的存在。

维生素A是一种脂溶性维生素，能够在一定程度上刺激或诱导成年男性精原细胞分化，这个分化步骤是精子产生的关键，并且在相关研究下得出结论：维生素A能保护精子不受到活性氧伤害的同时，改善精子活力及质量。

维生素B12不仅能提高精子活力和质量，还能适当的减少精子的DNA损伤，在众多男性生育医疗临床实验中，我们发现：正确的补充维生素B12能让男性的精子得到全方位的提升。

维生素C是非常有效的水溶性抗氧化剂，有一定浓度的维生素C能让精子成分免受氧自由基损伤，男性适度摄取维生素C可使得精子浓度和活跃度明显提高，让精子活力和形态呈现新面貌。

其他营养

除了矿物质和维生素之外，男性还需要补充其他营养来为提高精子活力做好铺垫。比如左旋肉碱、精氨酸、辅酶Q10等都是首要的“种子选手”。

左旋肉碱是一种类氨基酸，是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，是人体可以自然合成的一种物质。它对精子对精子的质量是有利的，与精子的浓度和活力提升呈现正相关。

精氨酸能改善男性性功能障碍，是精液蛋白的主要成分，能促进精子生长，还能为精子质量及精子活跃度做出贡献。临床中多用于治疗因少精症、弱精症等疾病导致的不育问题。

综上所述，男性需要补充的营养素分类很多，在日常生活中难免有所遗漏，因此，选择复合型营养素补充剂不失为一种“弯道超车”的好方法。如果营养素不够，借助医疗辅助手段来完成孕育梦想就是唯一的选择了，艾尼亚健康试管试管之家提供试管婴儿期间的各项咨询服务包括：高龄备孕调理、特色陪诊绿通、一对一专家对接、健康营养管理、备孕生活方式指导、公益保险等，是大家试管旅程中不可多得的好伙伴。

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男性在备孕阶段要重视营养补充，除了日常食补之外，在医生指导下选择营养素补充剂，也是一种较为稳妥的方式。艾尼亚健康试管试管之家在线平台是一个提供生育健康综合咨询以及资源整合的服务平台，旨在为广大不孕不育患者及有生育需求的人群提供专业的生育健康咨询，个性化的诊疗方案建议以及相关医院的绿通服务。更多相关问题欢迎咨询！