前言

不知道大家有没有听过这样一组数据：我国不孕不育率已经从2.5%-3%飙升到了12.5%-15%，为什么？究其原因非常复杂，但可以确定的一点是，近30年来我国国民的饮食结构的改变以及生活习惯环境因素等的影响，生育率逐渐下跌已经成为大趋势。看到这里不管是否处于育龄期，是否都会有一丝心慌意乱？如何才能改善？第一步先从营养素入手。

微量营养素

人体所需的营养素有很多，脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等都是人体所需，其中碳水化合物、脂肪、蛋白质的需求量最为巨大，在整体膳食结构中占比也大，所以被称之为宏亮元素。而维生素和矿物质因为需求量不是很大，膳食占比小等原因经常会被人忽视。但有相关研究报道指出：育龄期女性每天摄入一定量多种微量营养素可减少不孕症的发生，排卵障碍性不孕的风险可降低50%-55%。所以育龄期的女性应该补充哪些微量营养素呢？

人体需补充的微量营养素

人体所需的营养素有很多，大致数量可达到三四十种，比如大家耳熟的叶酸，它可预防胎儿神经管畸形，降低妊娠高血压风险，在备孕期的前三个月至怀孕后三个月，都应该适量服用。WHO推荐整个孕期每日补充铁元素30-60mg，如果是妊娠期贫血孕妇，则需在医生指导下进行补铁治疗。铁元素对于女性来说非常重要，更是女性群体中比较容易出现“事故”的元素，如果体内含量太少，会导致母体缺铁性贫血，胎儿的智力发育也会受到阻碍。还有钙质、维生素A、维生素E、维生素D等都是需要补充的备选项。

补充微量营养素—日常饮食

日常饮食是大多数人对身体补充能量的首选之法，维生素A，维生素B6，维生素C，维生素E、锌等微量元素都可以从食物中获取，育龄期或妊娠期的女性可适当多食动物肝脏、绿叶植物、柑橘类水果等用以微量营养素，想获得优生优育的结果，在备孕期合理、平衡、多样化的安排膳食，是非常必要的基础环节且不可忽略。否则只能借助试管方能如愿，艾尼亚健康试管试管之家提供试管婴儿期间的各项咨询服务包括：高龄备孕调理、特色陪诊绿通、一对一专家对接、健康营养管理、备孕生活方式指导、公益保险等，是大家试管旅程中不可多得的好伙伴。

补充微量营养素—营养素补充剂

正如前文所说，人体所需的营养素种类非常多，而且每一种营养素的补充方法也存在差异，所以如果只是单纯的靠食物补给，恐怕不太现实。故而选择复合型的营养素补给，可能更适合每天匆忙的现代人习惯。

艾尼亚健康试管TailoredScript营养素，是美国TS集团进口的一款特别针对女性备孕群体的个性定制型微片复合营养素。通过生活方式、生理状态、代谢特征、临床指标、内在体质等各个方面，综合评估生育功能并及时进行补给，以确保将卵巢功能尽可能提升到最佳状态，显著改善或恢复生育力/生殖机能。采用更便于吞服的微片技术，将130多种单一营养素，包括维生素、矿物质、植物提取物等浓缩其中，更有28种”随心“组合，一次解决营养素不足的问题，早餐后温水服用，一次一杯即可。

想要备孕之路走得稳当，就不能忽略营养素的重要性，任何一种营养素都需要在专业指导下服用才能在满足安全性的同时更偏向个性化，毕竟人跟人之间存在差异，所以选择适合自己的营养素才能真正帮助身体找回孕力！艾尼亚健康试管试管之家在线平台是一个提供生育健康综合咨询以及资源整合的服务平台，旨在为广大不孕不育患者及有生育需求的人群提供专业的生育健康咨询，个性化的诊疗方案建议以及相关医院的绿通服务。更多相关问题欢迎咨询！