不管是否精通减肥之道，生酮饮食法相信大多数的人都一定听说过。在我们固有的传统饮食观念中，进食大量的碳水化合物才能促使身体分泌胰岛素，而过量的胰岛素会促使体内多余的葡萄糖转化为脂肪分子，久而久之就会形成让身体形成厚厚的脂肪层。但生酮饮食法却是反其道而行之，体内糖类耗尽，身体开始切换能源供给方式，靠燃烧饮食中的油脂以及储存在身上的脂肪来产生酮体并为生命运转提供能量，当身体完全进入生酮期，就会大量燃烧体内多余赘肉，体重不仅下降，身体也变得更紧致有型。但或许你不知道，生酮饮食还能帮助备孕，今天咱们就好好来说一说这其中的缘由。

什么是生酮饮食法

1920年美国医生休·康克林就用禁食而不禁水的方式治疗癫痫儿童，发现疗效很成功，癫痫患者很长时间都不再发作。1921年美国的怀尔德医生首先提出一种生酮饮食(高脂肪、低碳水化合物、适量蛋白质的饮食)。这种饮食框架完全不走日常风，而是把我们的能量来源碳水化合物直降至5%，蛋白质15%，脂肪则要高达80%的一种新饮食结构，也就是说在生酮饮食法里，人体能量的主要来源是由脂肪转化为的酮体。

生酮饮食适合人群

首先要说生酮饮食适合哪一种备孕人群，那就不得不提生酮饮食在备孕方面的优势了。

优势1：促进线粒体再生

卵子想要发育良好走向成熟，就不能少了线粒体的功劳，而胰岛素抵抗就是它最大的“敌人”，但因为生酮饮食所带来的饮食结构变化，糖不再是主要供给方，原先负责“运糖”的队伍就会经受不住考验变成“老弱病残”被淘汰。于是乎新生力量的线粒体诞生了，自然卵子的质量也就得到了提升。

优势2：对抗炎症

我们常说女性就是一直与各种炎症为伴，造成这种后果的原因里，当然也有饮食的问题。晚期糖基化终产物简称AGEs，是脂肪或者蛋白质和糖结合后的物质，能够引起慢性炎症，而慢性炎症短时间内看上去没什么，但在不知不觉中会对细胞再生、发育、修复等环节形成阻碍。生酮饮食在糖方面的摄入控制非凡，所以AGEs也被大大降低。

优势3：改善糖代谢异常

生酮饮食把碳水化合物的摄入大幅度降低，身体就不会产生过多的胰岛素，这样就变相改善了胰岛素抵抗的问题。并且脂肪代替糖成为了人体运转的主要输出，那糖代谢的问题自然也就迎刃而解了。

所以综上所述可得出结论：严重的胰岛素抵抗、线粒体功能不良和慢性炎症的难孕女性群体，可以尝试生酮饮食。但要注意的是，生酮饮食也同样存在弊端。

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劣势1：加重营养不良

如果是本身营养不良的人群，再使用这个方法，那只会让情况更加趋向严重。生酮控制了碳水的摄入，也就等同于控制了维生素以及矿物质的需求，微量元素的丢失很容易让人产生“酮流感”，具体可表现为：头晕、便秘、头痛、恶心、疲劳等情况。

劣势2：肾脏负担重

肾脏主要负责的是平衡身体的酸碱环境，生酮饮食需要大批量的进食肉类，那肾脏的负担就会加重，没有它酸碱度如何进化?再加上有相关研究发现：生酮饮食会带来肾结石的风险，其中尿酸结石和钙结石就是其中的佼佼者，它们的产生正是因为生酮饮食所带来的尿酸升高和钙流失。

劣势3：肝胆工作量大

为什么会加大肝胆的工作量?这其中的原因还是因为脂肪摄入太多。也许很多人不知道，人体消化脂肪需要肝胆的共同协作，同时肝脏还要负责为身体排毒与代谢，所以假设这两个器官一旦“当机”，那势必会影响身体的内分泌节奏，卵子的发育和成长也会受到干扰。

所以生酮饮食法虽的确可以帮助备孕人群，但这些人必须符合特定的条件，不在条件范围内的人群，就不建议尝试啦!

严格意义上来说，生酮饮食法在备孕界也算是一种调理，所以必须在专业人员的指导下才能进行，自己切不可盲目尝试。艾尼亚健康试管试管之家在线平台是一个提供生育健康综合咨询以及资源整合的服务平台，旨在为广大不孕不育患者及有生育需求的人群提供专业的生育健康咨询，个性化的诊疗方案建议以及相关医院的绿通服务。更多相关问题欢迎咨询!