要说什么是当代年轻人的“续命水”，那咖啡一定会被提名，每天不来上一杯，高强度的工作就无法面对;每天不来上一杯，还没到公司也许就会昏睡;每天不来上一杯，整个人都会感觉很累。所以年轻人们钟爱咖啡，不仅是因为它可以让人回味，更重要的是咖啡能够提神醒脑，让大家遭遇困顿之时，能精神百倍直接面对。但如果是身处备孕阶段呢?令人无法割舍的咖啡，到底能不能与孕育共存?今天咱们就来揭开这“神秘面纱”。

咖啡能不能喝?

人到底能不能喝咖啡?这个问题真的很让人头大，毕竟专业如WHO也会有反复横跳的时候，早在1991年，WHO就把咖啡列入可能的致癌物清单里，但在2016年的时候，又魏咖啡平反了，说咖啡和癌症风险的增加无关，但与咖啡因的关系较为密切，直至今日终于有了一个较为认可的结论：咖啡可以喝，但不要喝太多，美国食品药品监督管理局(FDA)建议，健康成年人每天咖啡因摄入量不超过 400 毫克，大约是 1 到 2 杯美式咖啡的量。

咖啡VS备孕

既然已经明确可以喝咖啡，只要在量上小心即可，那就可以进入主题了，所以备孕期间可以喝咖啡吗?答案是可以，但前提是你的身体很健康，否则还是会受到影响，其中的原因来自于咖啡因和腺苷的微妙关系，腺苷是人体中十分常见的物质，它的功能就是让身体慢下来，但前提是要与身体组织细胞上的腺苷受体相结合，才能发挥作用。碰巧的是咖啡因和腺苷长得很是相似，也同样可以和腺苷受体结合，唯一的大不同是咖啡因是让人“快起来”的物质，所以咖啡因变多，身体就会承受不住，久而久之不仅会影响备孕，身体健康也会得不到保障。

哪些备孕人群不适宜喝咖啡

前文也说了，只要控制咖啡的摄入量，就不会影响备孕，但凡事都有例外，所以如果你符合以下条件，那么咖啡这种东西还是敬而远之比较好。

1、雌激素过剩

曾经有相关实验证明，女性在每天摄入200mg咖啡因后，会增加体内雌激素水平，而白人女性并没有发现这个情况，所以亚洲人对咖啡因更为敏感。也正是因为这样，如果你患有内异症、内膜炎、囊肿、肌瘤等病症时，体内的雌性激素就会处于优势状态，雌激素优势也就意味着孕酮的不足，炎症的高发等情况的产生。而咖啡因会加强芳香化酶的活性，这个酶的活性越强，雄性激素转化成为雌性激素的速度越快，不断累积之下，怀孕就会变得道阻且长。

2、睡眠有问题

只有高质量的睡眠才能诱导身体分泌褪黑素和生长激素，而这两种激素对备孕很重要。褪黑素比较被人所熟知的功能是帮助入睡，但它还有一个作用，那就是抗氧化，所以大量的褪黑素，可以降低自由基对卵子的损伤。至于生长激素，从字面上就能看出它对卵子的生长的重要性，很多难孕女性的治疗方案中，就常常包括生长激素注射治疗，因此好睡眠能帮助受孕真的不是说说而已，也正是因为这样，所以要对咖啡持拒绝态度，无法产生睡意就无法好好备孕。

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3、肾上腺疲劳

说到咖啡让人肾上腺疲劳的问题，就不得不再说一说腺苷，咖啡因结合了肾上腺上的腺苷受体，导致肾上腺产生更多的肾上腺素，其中就包括应对压力而产生的皮质醇，当皮质醇升高，就意味着，身体感觉到了压力，压力太多压力时间太长等等因素，都会成为备孕成功的“绊脚石”。同时还要注意的是，一直保持大剂量的咖啡摄入，比如说“没有咖啡就没有精神”的情况如果频发，那可能就是肾上腺疲劳的表现。

如何截断咖啡

这里特指“没有咖啡不能活星人”，如果你们要备孕，那肯定是需要截断咖啡的，可以尝试半截断的方法，就是逐渐减少摄入量，假设原本每天要喝2杯咖啡，那么建议每次减少50%的摄入量，先减少到每天1杯，等适应后，减少到每天半杯，每天四分之一杯，最后完全戒断。在过程中觉得难受，可以用柠檬水代替，柠檬的酸味刺激也能让大脑清醒，还能帮助消化，更能帮助抗氧化和提升肝脏功能，间接提高卵子质量。

以上就是本次文章的全部内容，希望大家都能明白一个道理：咖啡虽好，但备孕时浅尝为妙。最后祝福每一个看文的你，都能在备孕和美味咖啡之前找到平衡，既能享受生活又能“造人”成功!艾尼亚健康试管试管之家在线平台是一个提供生育健康综合咨询以及资源整合的服务平台，旨在为广大不孕不育患者及有生育需求的人群提供专业的生育健康咨询，个性化的诊疗方案建议以及相关医院的绿通服务。更多相关问题欢迎咨询!