前言

不会吧？不会吧？不会都2023年了，还有人不知道适当的补充营养素，可以提高男性生育力吧！没错！在日常饮食中补充营养素，不仅能改善男性精子的数量和质量，还能在一定程度上增强精子活力！毕竟生孩子可不是一个人的事情，不仅要女方全情投入男方也要更给力才能一起迎接好孕！

维生素E

维生素E的别称是生育醇，因为与生育有着很大关系，因而得名。大多数情况下，维生素E存在于植物胚芽里，例如我们日常食用的大豆油就是维生素E的良好来源，深绿色蔬菜、豆制品、豆类、核桃、花生等坚果类等其含量都很高。倘若男性缺乏维生素E，精子就会异常或是缺乏，因为此时睪丸已经受到了损伤，性功能也在逐渐减退中，所以维生素E对男性生育保存至关重要。另外，维生素E还具有很强的抗氧化功能，能在一定程度上保护精子免受自由基的损害。

维生素C

有相关大数据研究可表明：男性维生素C的摄取量与精子的数量成正比，同时能提高精子的活动力与结合能力，还能清除自由基，减少精子头部的DNA断裂情况。日常生活中的各种水果如橙子、柠檬、番茄、猕猴桃、草莓等维生素含量都很高，选择自己喜欢的进行维生素C补充即可。

精氨酸

精氨酸是精子蛋白的主要成分，整个男性生殖系统的正常运作都需要它的存在。作为一氧化氮前驱物，充分的补充它可以让男性精子活力得到提高，还有维持血管张力、调节荷尔蒙、提高免疫系统功能、维护心脏血管健康等众多功效。坚果、牛肉、芝麻、蛋、南瓜子等食物中就蕴藏着丰富的精氨酸。

锌元素

精子的代谢能力与体内的锌元素含量有着密切关联，如果平时不注意锌元素的补充与摄入，那很有可能会诱发男性精子活力不足且伴随精子数量减少的问题。一般情况下富含蛋白质的食物里，锌元素的含量也不会太低。比如全谷物、豆类、肝脏类等食物中，锌元素的成分就居多，可以视情况自行补充。

艾尼亚健康试管TailoredScript营养素

以上几种营养素对男性在生育力方面的表现有着至关重要的地位，但男性的生殖情况需要的营养素可远远不止小编列举的这几种，还需要更多更细更全面的补充，才能达到提高男性生育力的目的，因此选择一款复合型营养素补充剂，可能更适合现代人的生活习惯及快节奏状态。

艾尼亚健康试管TailoredScript营养素，是美国TS集团进口的一款特别针对男性备孕群体的个性定制型微片复合营养素，能显著改善或恢复男性备孕时的生育力与生殖机能。在安全方面严格执行由政府官方认证的质量标准，生产和检测的质量体系，获得全球多个国家权威机构的官方认证，包括美国FDA，澳大利亚TGA和欧洲HPRA。28种营养素的组合能一次解决营养素不足的问题，早餐后温水服用，一次一杯即可，从而满足不同消费者的需求。

除营养素之外，艾尼亚健康试管试管之家还提供试管婴儿期间的各项咨询服务包括：高龄备孕调理、特色陪诊绿通、一对一专家对接、健康营养管理、备孕生活方式指导、公益保险等，是大家试管旅程中不可多得的好伙伴。

男性在生育问题上的地位已逐步引起了大众关注，假设的确存在精子活力或质量方面的一些困扰，建议通过咨询专业人士，对营养素进行个性化补充，且不可盲目跟风，以免造成不良后果。艾尼亚健康试管试管之家在线平台是一个提供生育健康综合咨询以及资源整合的服务平台，旨在为广大不孕不育患者及有生育需求的人群提供专业的生育健康咨询，个性化的诊疗方案建议以及相关医院的绿通服务。更多相关问题欢迎咨询！