前言

孕育一个健康的宝宝是每对准父母的愿望，但是真正实施的时候，才会发现想要一个小天使比想象中困难很多。备孕很久没有消息的人群比比皆是，所以到底要怎么做才能在备孕的道路上少些阻碍多点助力呢？今天艾尼亚健康试管备孕小课堂又要开课啦，只要记牢这些小技巧，备孕事半功倍没烦恼！

孕前检查是必须

虽然说提到去医院检查很多人会下意识的产生抵触情绪，但孕前检查是夫妻双方优生优育的大前提，所以即使内心万分不愿意，小编还是要建议大家一定要去看一看，这样才能对彼此的生育力做一个“摸底”，排除不利于孕育的各种因素，此处特别提醒：备孕是双方的事情，不要忽略男性的生育健康问题，双方两手抓更能做到心中有数，制定属于自己的备孕方案自然会顺手很多。

健康生活心态稳住

有一句话我们一直常说：人无远虑必有近忧。但孕育之事不能过分强求，想太多反而会更容易导致失败。所以不要给自己太大的压力，久而久之的过度关注容易让人钻牛角尖，也容易诱发无形的焦虑情绪，影响备孕的成功几率。同时还有戒烟戒酒戒咖啡，饮食均衡作息正常，适当运动保持健康体魄，这样才能把备孕成功变成现实。

抓住排卵期精准出击

一般来说女性每个月都会正常排出一颗成熟的卵子，如果是月经规律的姑娘们可以好好把握这个阶段精准出击，排卵的时间一般是在下一次月经来潮前的14天左右，在排卵前后同房有助于提高怀孕概率。对于月经不准的群体，则可以通过关注基础体温是否上升、排卵试纸、b超检测等方法确定排卵期，虽然有点麻烦但也是不错的选择。

“啪啪啪”需适量

可能在大家的潜意识里认为，备孕期间的房事就应该频繁，但事实上并不是这样。只要每周保证2-3次即可，要是为了生孩子不分昼夜的“做功课”，那大可不必。或者还有另外一种极端，一到排卵期双方就严正以待，把这件事情当作一个任务去执行。这两种态度时间长了对双方而言都是一种负担。

按部就班勇敢求助

备孕不是一件简单的事情，所以不能指望它一蹴而就，但也不能完全放任不管。在正常情况下来说，一对夫妻如果有正常的性生活并维持一年，却没有成功怀孕，就应该去看医生，借助医疗手段查看是否存在不孕症的可能。这个问题不应该回避，任何一种病症都是及早发现更好治疗，所以如果确诊也没关系，目前的辅助生育技术也能解决大多数的生育问题。艾尼亚健康试管试管之家提供试管婴儿期间的各项咨询服务包括：高龄备孕调理、特色陪诊绿通、一对一专家对接、健康营养管理、备孕生活方式指导、公益保险等，是大家试管旅程中不可多得的好伙伴。

以上就是关于备孕技巧的总结，希望能够帮助到大家，让每一个有孕育计划的人，都能达成心愿！艾尼亚健康试管试管之家在线平台是一个提供生育健康综合咨询以及资源整合的服务平台，旨在为广大不孕不育患者及有生育需求的人群提供专业的生育健康咨询，个性化的诊疗方案建议以及相关医院的绿通服务。更多相关问题欢迎咨询！