维生素D和维生素D3是两种常见的维生素，它们在功能上有一些相似之处，但也存在一些区别。让我们深入了解维生素D和维生素D3之间的异同。
1.维生素D：维生素D是一组脂溶性维生素，包括维生素D2(麦角钙化醇)和维生素D3(胆钙化醇)。它们都对人体健康至关重要，主要参与骨骼的生长和维护，同时对免疫系统和神经系统的正常功能也有影响。
2.维生素D3：维生素D3是一种形式，也被称为胆钙化醇，通常是从阳光照射皮肤时形成的。此外，维生素D3也可以通过食物或补充剂摄入。它在体内转化为活性形式，即钙化醇，以满足身体对维生素D的需求。
1.来源：维生素D2主要来自植物，如麦角菌类食物。维生素D3可以通过阳光照射皮肤、食物(鱼肝油、蛋黄等)或补充剂获得。
2.活性形式：维生素D2和D3都需要在体内经过转化为活性形式，即钙化醇，以发挥其生理作用。
3.效能：一些研究表明，维生素D3的生物利用度可能更高，因为它更容易被人体吸收和利用。
4.用途：维生素D2和D3都在骨骼健康、免疫调节和神经系统功能中起到关键作用。
5.补充：在某些情况下，人们可能通过维生素D2或D3的补充来满足身体的需求，特别是在缺乏阳光暴露的情况下。
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