大人乳糖不耐受是指成年人消化乳糖的能力降低，导致摄入乳糖后出现不适症状。
1. 乳糖是什么：乳糖是一种碳水化合物，存在于牛奶、酸奶等乳制品中。
2. 乳糖不耐受的原因：乳糖不耐受可能是由于肠道内缺乏乳糖酶（一种分解乳糖的酶）或乳糖酶活性不足引起的。
3. 症状：摄入乳糖后，可能会出现腹胀、腹泻、恶心、胃痛等不适症状。
4. 检测方法：可以进行呼气氢测试或血糖测试来检测乳糖不耐受。
5. 饮食调节：对于乳糖不耐受的人，可以适当减少或避免摄入乳制品，或选择含乳糖量较低的食品。也可以选择添加乳糖酶的乳制品，帮助消化乳糖。
6. 注意事项：乳糖不耐受并非过敏，不需要完全避免乳制品。如果症状严重，建议咨询医生或营养师的建议。
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