大人拉大便干硬怎么办？
1. 增加水分摄入：多喝水或饮用含水分丰富的饮料，如果汁、茶水等。
2. 增加膳食纤维摄入：食用富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。
3. 适量运动：增加身体活动量，促进肠道蠕动，有助于排便。
4. 避免过度用药：某些药物会导致便秘，应避免过度使用。
5. 保持排便习惯：每天固定时间排便，养成良好的排便习惯。
6. 使用轻泻剂：在医生指导下使用轻泻剂，促进肠道蠕动，缓解便秘。
7. 就医治疗：如果便秘严重，长期存在，应及时就医治疗，避免引发其他疾病。
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