脾胃虚弱是指人体的脾胃功能出现了问题，导致消化吸收能力下降，出现症状比如大便次数增多。如何调理呢？
1. 饮食调理：饮食要清淡易消化，避免过饱和暴饮暴食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。
2. 调整作息：保证充足的睡眠，不熬夜，不过度疲劳，避免长时间坐着或站着不动。
3. 中药调理：可以选择一些具有健脾益胃的中药，比如黄芪、党参、山药、白术等。
4. 运动调理：适量运动可以促进身体的新陈代谢，增强脾胃功能，建议选择低强度的运动方式，比如散步、瑜伽、太极拳等。
5. 心理调理：保持心情愉悦，避免情绪波动过大，可以通过听音乐、阅读书籍、旅游等方式缓解压力。
脾胃虚弱需要综合调理，不仅要注意饮食、作息，还要注重中药调理、运动调理和心理调理。
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