1. 什么是乳糖不耐受？
乳糖不耐受是指人体不能消化乳糖，乳糖是牛奶和其他乳制品中的一种糖分。当人体不能消化乳糖时，乳糖会在肠道内发酵，导致腹泻、腹痛、胀气等不适症状。
2. 如何检测乳糖不耐受？
目前常用的方法是口服乳糖耐受试验，即在空腹状态下饮用含有75克乳糖的水，然后在2小时内测量血糖水平。如果血糖水平没有明显升高，说明可能存在乳糖不耐受。
3. 吃无乳糖奶粉能检测乳糖不耐受吗？
不行。无乳糖奶粉是一种特殊的奶粉，它不含乳糖，适用于乳糖不耐受的人食用。吃无乳糖奶粉并不能检测乳糖不耐受。如果怀疑自己有乳糖不耐受，应该进行正式的检测。
4. 如何缓解乳糖不耐受的症状？
首先应该避免食用含有乳糖的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等。可以选择无乳糖的乳制品，或者使用乳糖酶片来帮助消化乳糖。饮食调整、运动等也可以缓解乳糖不耐受的症状。如果症状严重，应该及时就医。
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