肠胃不舒服咋办？
1. 喝温水：喝一些温水可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
2. 避免食用刺激性食品：如辣椒、生姜、葱蒜等，这些食物会刺激肠胃，导致不适。
3. 少吃高脂肪食物：高脂肪食物难以消化，容易引起腹胀、腹泻等症状。
4. 适量运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
5. 食用易消化食品：如米粥、面条、馒头等，这些食品易于消化，对肠胃不适有一定缓解作用。
6. 睡眠充足：睡眠不足会影响肠胃消化功能，导致不适。
7. 必要时就医：如果肠胃不适持续时间较长或症状加重，应及时就医。
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