1. 肠胃不舒服是指胃部或肠道出现不适感，如胀气、腹痛、恶心、呕吐等症状。
2. 零食是指那些不需要经过烹饪或加工的小吃，如薯片、巧克力、饼干等。
3. 在肠胃不舒服时，应尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等。
4. 选择一些清淡、易消化的零食，如饼干、无糖果、水果等，可以缓解肠胃不适。
5. 薯片、油炸食品等高脂肪、高热量的零食不宜过多食用，容易加重肠胃负担。
6. 饮食调理是缓解肠胃不适的重要方法，建议多喝水、多吃蔬菜水果，保持肠道通畅。
7. 如果肠胃不适症状严重，应及时就医，不要通过食用零食来缓解症状，以免延误病情。
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