1. 什么是乳糖不耐受？
乳糖不耐受是指人体无法消化乳糖，因为缺乏乳糖酶这种酶类。乳糖是乳制品中的主要糖分，包括牛奶、酸奶、奶酪等。
2. 为什么喝钙奶会引起乳糖不耐受？
钙奶中含有乳糖，而乳糖是导致乳糖不耐受的主要原因之一。如果一个人本来就有乳糖不耐受的问题，那么喝钙奶就会引起不适。
3. 喝多少钙奶会引起乳糖不耐受？
每个人的身体状况不同，所以无法确定喝多少钙奶会引起乳糖不耐受。一般来说，如果一个人已经有乳糖不耐受的问题，那么即使喝一小杯钙奶也可能引起不适。
4. 如何避免乳糖不耐受？
如果你已经知道自己有乳糖不耐受的问题，那么就要避免食用含有乳糖的食物，包括钙奶、牛奶、酸奶、奶酪等。可以选择乳糖不含量较低的食品，如豆奶、杏仁奶等。同时，也可以选择服用乳糖酶片来帮助消化乳糖。
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