1. 不要强迫自己吃饭，因为这会让你更加不想吃饭。
2. 可以试着吃一些小份量的食物，比如一小碗饭或者一小块肉。
3. 尝试一些新的食物，也许你会喜欢上它们。
4. 喝一些汤或者果汁，这样可以让你的胃口变好。
5. 不要在吃饭的时候做其他事情，比如看电视或者玩手机，这会分散你的注意力。
6. 坚持每天吃三餐，这样可以让你的身体保持健康。
7. 如果你真的很不想吃饭，可以找家长或者医生帮助你找出原因，并给你一些合适的建议。
8. 吃饭的时候要慢慢咀嚼，这样可以让你更好地消化食物。
9. 最重要的是要保持愉快的心情，这样可以让你的胃口更好。
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