1. 大便是我们身体里面的垃圾，需要定期排出来。
2. 如果几天不拉大便，身体里面的垃圾就会越来越多，会让我们感觉不舒服。
3. 拉大便的时候，要用力排出来，但是不要太用力，否则会伤到肛门。
4. 拉大便的时候，要坐在马桶上，不要在其他地方随便拉。
5. 如果几天不拉大便，可以多喝水、吃蔬菜水果，帮助身体排出垃圾。
6. 如果几天不拉大便，可以尝试按摩肚子、蹲下跳跳等方法，帮助身体排便。
7. 如果几天不拉大便，可以去医院看医生，医生会给你开药或者做其他治疗，帮助身体排便。
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