1. 摩擦腹部：用手轻轻地按摩宝宝的腹部，顺时针方向为宜，可以促进肠胃蠕动，帮助排气。
2. 腿部运动：将宝宝的双腿轻轻地向腹部弯曲，再缓慢地伸直，重复几次，可以刺激肠胃运动，促进排气。
3. 抚摸腰部：用手轻轻地抚摸宝宝的腰部，从上往下按摩，可以促进气体向下排出。
4. 捏揉腿部：轻轻地捏揉宝宝的小腿，从上往下按摩，可以刺激肠胃蠕动，帮助排气。
5. 更换姿势：将宝宝的腹部朝下放置，或将宝宝从侧面抱起，可以改变宝宝的姿势，促进气体排出。
6. 喂奶前后拍嗝：喂奶前后拍嗝可以帮助宝宝排出胃部积气，减少胀气的发生。
7. 注意饮食：母乳喂养的宝宝需要注意母亲的饮食，尽量避免食用易产生气体的食物；人工喂养的宝宝需要选择易消化的配方奶粉，避免过度喂食。
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