我们都知道怀孕是一件十分辛苦的事情，在这个过程中，任何一个方面没有注意，都有可能会影响胎儿的健康成长。而饮食是需要格外注意的，糖分摄入过多容易出现高血糖，孕妈妈高血糖就容易感染，流产，早产，死产，羊水过多，胎儿也容易生长过大而难产，难产可能会导致胎儿窒息。

那么血糖高的女性朋友怀孕之后应该怎么样才能够降低血糖呢？本文主要介绍了四种有效的食谱，下面让我们和艾尼亚健康试管试管之家专家一起来了解一下有哪些食谱。

一、高血糖孕妈妈饮食注意事项

高血糖的孕妈妈在日常生活中一定要保证饮食营养均衡，可以少食多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，补充微量元素。

1、控制全天总热量

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高血糖的孕妈妈在日常生活中一定要合理控制摄入的热量，不能够吃热量太高的食物，比如说零食，油炸食品，烹调用油，副食等等，这些食物最终可能会转化为血糖，导致高血糖。一天摄入的热量不能够超过1500千卡。

2、合理膳食，科学配餐

日常生活中的饮食一定要合理。日常生活中所供给的热量应该有一定的比例，碳水化合物也就是糖类，应该只能够占50%~60%，蛋白质日常生活中应该需要摄入15%~20%，脂肪摄入量应该在20%~30%之间。有高血糖的孕妈妈更应该按照这个标准来用餐，甚至可以增加蛋白质摄入比例。

3、增加优质蛋白的摄入

高血糖的孕妈妈在日常生活中要添加优质蛋白的摄入，可以多吃牛奶，牛肉，猪肉，羊肉，鸡，鸭，鹅，鹌鹑，鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，鱼，虾，蟹等蛋白质含量比较高的食物。但是注意属于寒凉性食物，怀孕的女性朋友不能够吃。

4、实时调整

我们都知道胎儿生长过程中需要很多的营养物质，女性朋友也很难控制血糖。但是可以咨询营养师，主管医师等，根据不同的孕周所需要的营养物质合理控制血糖。

二、经典食谱

①早餐可以吃豆腐脑，杂粮50g，可以食用50g煮鸡蛋，还可以食用苏打饼干。中午可以吃100g，海水虾仁炒白菜190g，虾皮瓜汤100g，荞麦面100g，可以喝一些黄瓜汁。

②早餐可以喝220g牛奶，吃50g蒸蛋羹，50g杂粮，中午可以吃150g炒韭菜，125g冬瓜片，125g生菜，150g大米，晚上可以吃100g蒸鱼，200g蔬菜饺子。

③早餐可以喝一些粥，也可以吃煮鸡蛋，午餐可以吃100g米饭，70g黑木耳，70g萝卜汤，70g青豆，还可以吃一些水果。晚上可以吃90g鲜蘑菇汤，100g大米，100g蒸扁鱼，150g炒韭菜。

④早餐可以吃50g酱鸡蛋，200g豆浆，50g全麦面包。中午可以吃一些米饭，100g丝瓜蛋汤50g白雉，125g苦瓜炒猪肉，晚上可以吃一些白菜汤，海带丝，也可以喝牛奶。

高血糖的孕妈妈在日常生活中一定要注意饮食，可以少吃多餐，也可以尝试吃一些降血糖的东西，要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。